孕前应该做好哪些身心准备？

参考答案: ⑴心理准备夫妻双方要做好要孩子的充分的心理准备，并要想清楚以下问题：①为什么要孩子？是自己想要还是受父母或其他人的影响？②孩子会对你的工作有什么影响？③有了孩子以后，星期天不能再睡懒觉，需要花很多时间和精力在孩子身上，能够做到吗？④怎样照顾孩子？夫妻上班或外出谁来照管孩子？⑤一旦孩子生病或需要特别照顾，你怎样照顾？⑥孩子会对夫妻二人的关系产生什么影响？
⑵身体准备通过孕前健康检查可以了解夫妇双方的健康状况，帮助判断是否适合妊娠，尽量减少遗传性疾病、生理缺陷等不健康因素对后代的影响。以下检查非常必要：①全身主要脏器功能，包括心脏、肺、肝、肾功能等；②生殖器官检查；③排除传染性疾病和性传播疾病；④有遗传病生育史或家庭史的，应该对先证者进行疾病的鉴别诊断，有针对性地进行染色体或基因检测；⑤长期接触重金属污染环境者应该做血液重金属检测。此外，要进行适当的体育锻炼，预防疾病。适当的体育锻炼对身体很有好处，既可保持体重，也可减轻压力。每周至少锻炼3次，每次20分钟以上。散步、游泳、伸展运动、骑自行车（小心）、做家务活都是怀孕前和怀孕期间适当运动的较好方式。
⑶优生咨询告知医生夫妻双方、家庭及亲属的健康状况、家庭史，包括直系亲属和三代以内的旁系亲属的健康情况等，并通过优生咨询，了解有无不利于优生的因素以及如何应对。