假定你是某社区服务中心的工作人员，请根据“给定资料3”，写一篇介绍在雾霾天气如何保护自己的宣传稿，供

参考答案:
各位社区居民朋友：
近期我市受雾霾笼罩，PM2.5“爆表”，空气污染严重，给民众交通出行和健康都带来了严重影响。那么如何在这种天气下保护自身的健康呢可采取以下六大措施：
一、少出门。这个是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，以避免吸入更多的化学成分；最好以公共交通工具替代私家车，以防增加PM2.5的浓度。
二、少抽烟。烟在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物以及多种有害化学物质，不仅严重危害抽烟者以及“二手烟”受众的健康，还会让雾霾天气“雪上加霜”。
三、少开窗。尽量少开窗，开窗透气时，可开一条缝，以半小时至一小时为宜，避开早晚雾霾高峰时段；室内可多种植绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠状植物，也可使用空气净化器。
四、选对口罩。选用医用N95口罩，在PM2.5“爆表”天气能起到一定效果。
五、做好个人卫生。外出进门后及时用温水洗脸、漱口、清理鼻腔以及身体其他裸露部分，去掉身上所附带的污染残留物。
六、清淡饮食。多吃新鲜蔬菜、水果、豆腐、牛奶等食品，可补充各种维生素和无机盐。此外，还可自制润喉茶。
雾霾天气危害巨大，为了自身的健康，为了生活的幸福，居民朋友们还需多多注意，做好防护措施。