阅读下列材料，请根据提供的条件，设计出30～35分钟的课堂练习方法及组织方式。某高中一年级的田径必修

参考答案: 耐久跑练习方法及组织方式设计在田径场上画10条线，依次标上"0、1、2、3、4、5、6、7、8、9"，把学生分成男女生比例相等的4路纵队，站在0号线后，当教师说拨打电话号码（6958101）时，学生先跑到6号标志物右边绕过9号标志物，然后再跑到5号标志物的右边绕过8号标志物，依次类推。练习过程：第一轮，每组都拨打职教中心号码；第二轮，每组号码不一样，但跑的距离都是200米，号码由教师事先准备好，由领头学生抽取；第三轮，每组号码不一样，但跑的距离都是400米，号码由教师事先准备好，由领头学生抽取；第四轮，比赛，由学生自己编电话号码，但跑的距离都是200米；第五轮，每组选5名体力较好者参赛，由学生自己编电话号码，但跑的距离都是200米。第一轮、第二轮为学生熟悉、体验练习方式。第二轮结束后，学生开始感觉有一定负荷，呼吸较急促。抓住时机，让学生思考：怎样才能跑得快而且花的时间又最少，完成任务的效率又最高。学生们在队长的带领下开始讨论。教师引导出：一是耐久跑要匀速跑，还耍注意耐久跑的方法和技巧；二是跑前要看清标志点在哪个位置，事先在脑子里要有一个路线，这样就不会多跑：三是要团结合作，怎样的顺序最有利于全组任务的完成，效率最高。然后，让学生再去准备第三轮比赛。第三轮结束后，让疲劳的学生在原地休息，利用这个时间讲解测量心率的方法，通过测脉搏，让学生掌握运动强度控制的方法。接下来，教师讲解第四轮的比赛内容、比赛要求及注意事项。各小组自编电话号码，自主安排战术。第四轮，比赛开始了，各组按照自己编的号码，重新布置学生们跑的顺序，让学生体验跑的乐趣，活跃课堂气氛。比赛结束后，进行测脉搏，并提出第五轮的内容、比赛的要求及注意事项。第五轮，每组选5名体力较好者进行比赛，课堂气氛达到高潮。